Чем консультация психолога отличается от дружеской беседы

Для всех нас важно не сталкиваться с жизненными проблемами в одиночку, а делиться своими трудностями с нашими близкими, будь то члены семьи или друзья. Эти социальные отношения, если они нам приятны, имеют также поддерживающую, сберегающую здоровье роль.

В чем разница между психотерапией и дружеской беседой?

Рассказывая о наших проблемах, мы уменьшаем наше напряжение по этому поводу. Когда мы встречаемся и говорим с другими, это помогает нам снять стресс. Поэтому искренняя дружба является важной поддержкой, поскольку она может быть постоянным ресурсом в нашей жизни, принося взаимную выгоду обеим сторонам.

Однако психотерапевтические отношения сопровождают лишь короткий период нашей жизни, так как их целью является не постоянная поддержка, а выработка у клиента копинг-стратегий и стратегий решения проблем.

Еще одно важное отличие состоит в том, что в то время, как наши близкие относятся к нам предвзято, психолог – нет. Как бы наши близкие ни хотели оставаться с нами объективными, они не могут этого сделать, поскольку мы находимся с ними в эмоциональных отношениях и поскольку они являются частью нашей жизни, наши решения влияют на них в отрицательном или положительном направлении.

Психотерапевт поддерживает профессиональные отношения с клиентом, используя соответствующий метод психотерапии, существенной частью которого является экзальтация, особая дистанция, где разговор друг с другом ведется исключительно о клиенте.

При этом, мысли и чувства  психолога обычно остаются на заднем плане. Целью терапевтической работы является выявление чувств и независимых мыслей клиента, разработка стратегий решения проблем с помощью профессионального, психотерапевтического метода и инструментов терапевта. Важной частью этого является эмпатия терапевта (сочувствие и свобода от суждений), исключительное внимание, полезная обратная связь, исследовательские вопросы. Это побуждает клиента говорить о своих чувствах, чтобы понять их и более эффективно справляться с ними.

Психолог также проливает свет на связи между проблемными ситуациями и прошлыми событиями, что помогает предотвратить их повторение. Важное различие между отношениями клиент-терапевт и дружескими отношениями заключается в том, что, хотя отношения здесь (также) симметричны, они касаются только ситуации клиента и мира его переживаний.

Что я могу ожидать от психотерапии?

В первую очередь сохранение человеческих отношений, в которых ты можешь быть самим собой. Под влиянием соответствующего психотерапевтического метода, человек способен осознать и развить собственные ресурсы, но в то же время знает ограниченность собственных возможностей, более темную сторону своей личности. Он понимает связи между этим, он учится с ними обращаться. Поэтому важно уточнить, что в терапевтическом процессе также будут трудные моменты. Однако успешная психотерапия может стать одним из лучших вложений в вашей жизни.

Как проводится лечение?

Психотерапия есть не что иное, как профессиональные отношения между клиентам и терапевтом, включающие в себя общее мышление и разнообразные эмоции и переживания. Надлежащая коммуникация и управление ею является наиболее важной частью сотрудничества. Поэтому стоит задать нашему психотерапевту вопросы, возникающие в ходе психотерапевтического процесса, чтобы вы могли подумать о них вместе. Психолог способен почувствовать и понять клиента и его ситуацию. Это помогает расшифровать и изменить динамику их отношений.. В равноправных доверительных отношениях между клиентом и психотерапевтом есть возможность для понимания и изменения.

Курс терапии всегда зависит от того, насколько психолог знаком с методом терапии и что он считает эффективным для своего клиента. Для некоторых психотерапевтических методов (таких, как когнитивная и поведенческая терапия) психолог также ставит перед клиентом задачу  на время между сеансами, которая будет обсуждаться в следующий раз, продвигаясь таким образом к цели, поставленной в процессе психологического консультирования.

Как долго длится психотерапия?

Продолжительность терапии или серии онлайн-психологических консультаций зависит от метода, характера проблемы, формулировки и глубины. Терапевт и клиент обсуждают рамки своего сотрудничества в начале терапии. Они также согласовывают цель, продолжительность и другие условия терапии (например, частоту сеансов). Эти условия могут  меняться по мере надобности, в соответствии с предпочтениями клиента.

Если клиент удовлетворен симптоматическим улучшением и не желает заниматься более глубинным самопознанием, он может смело сообщить об психотерапевту. Терапия длится до той поры, пока клиент чувствует в этом необходимость.