Заниженная самооценка. Чем грозит и как бороться

Многие недооценивают важность человеческой самооценки. При этом все понимают, что общаться и контактировать с человеком, имеющим адекватную оценку себя, гораздо приятнее, нежели с каким-нибудь заносчивым и чересчур гордым персонажем. Но опаснее всего – заниженная самооценка.

Чем грозит принижение своих достоинств и качеств?

Во-первых, человек с заниженной самооценкой всегда и везде чувствует себя не комфортно. Ему сложно контактировать с социумом, высказывать себя и свои мысли. Из-за этого его социализация может проходить не самым лучшим образом, что зачастую приводит к одиночеству, апатии, депрессии. 

Во-вторых, неуверенными в себе людьми легко манипулировать . Такие люди становятся лёгкой мишенью для всех, кто желает навязать свою точку зрения или ещё хуже – заставить сделать что-то противозаконное.

И в-третьих, такой человек просто может не реализовать себя в жизни. Из-за всех комплексов и тараканов в голове он может не услышать собственные мысли и желания. Это приводит к ощущению бессмысленности жизни и безразличию ко всему.

Ну и, конечно же, заниженная самооценка – это практически всегда плохое настроение и эмоциональная неустойчивость, что тоже не является лучшими спутниками жизни.

Как перебороть себя и заниженную самооценку?

Этим вопросом часто задаются люди, вот только ответа так и не находят. Но есть несколько способов, которые действительно помогут человеку чувствовать себя гораздо лучше и увереннее, сделают его жизнь счастливой и беззаботной.
Первый способ очень прост. Для него всего-то понадобится зеркало и пять свободных минут с утра. Суть заключается в том, чтобы каждый день после сна подходить к зеркалу, смотреть на себя и с улыбкой говорить приятные слова своему отражению. Человек может не верить в то, что он говорит, но у его мозга нет такой функции. Он автоматически всё сказанное воспринимает как правду и, соответственно, в дальнейшем предлагает модели поведения исходя из этой правды.
Для следующего способа нужен лист бумаги и ручка. На нём необходимо написать всё, что человеку нравится в самом себе. Поначалу может быть трудно, но потом «втягиваетесь» и вот уже не хватает бумаги. Потом лучше носить этот лист всегда с собой, и если вдруг почувствовали себя неуверенно или оскорбленно, просто перечитайте все свои достоинства.
Очень важно научиться отстаивать свою точку зрения. Изначально это будет сделать непросто, но необходимо настроить себя и даже в случае неудачи продолжать пытаться. Только усердным трудом можно искоренить комплексы и научиться отстаивать себя. И, как бонус, зачастую люди ценят личностей, умеющих противоречить и конструктивно критиковать событие или образ действия.
Также необходимо перестать себя критиковать. Это важно. Постарайтесь быть более лояльным к себе, ведь все люди несовершенны. Обращайте внимание не только на свои неудачи и поражение, но и на то, что получается действительно хорошо. Это поможет мозгу мыслить позитивно и придаст энергии.
Анализируйте свои ошибки. Если так получилось, что человек действительно постоянно что-то делает не так, как нужно, ему просто необходимо изменить свои действия и попробовать снова, но ни в коем случае не сдаваться.
Запаситесь терпением и настойчивостью. Мало у кого получается с первой попытки сделать всё так, как нужно. Это действительно сложно и человеку, у которого не получилось что-то осуществить, не стоит винить себя в этом, а просто пробовать снова, возможно, другим образом.

Но, в конечном счёте, у тех, кто упорно идёт к своей цели, не опуская рук, все получается. И у вас тоже всё получится.

Записаться на бесплатную консультацию к психологу