Как перестать обижаться?

Одним из разрушительных для человеческого здоровья во всех отношениях, является чувство обиды. Если долго копить это чувство в себе, то со временем снижается самооценка, могут появиться заболевания. Если человек постоянно обижается на кого-то, то со временем это становится привычкой. От нее нужно обязательно избавляться.

Опасность ситуации в том, что человек теряет способность контролировать эмоции. Поэтому он будет способен реагировать обидой практически на любые события. Принято считать, что обида – детская эмоция. Но дело в том, что в каждом человеке независимо от его возрастной категории живет внутренний ребенок. Этот ребенок помнит ситуации, которые происходили в детстве. Поэтому, когда у человека появляется привычка обижаться на все подряд, он переносит модели поведения из детства уже во взрослую жизнь. Поэтому нередко взрослые люди ведут себя как маленькие дети.

Что будет, если обижаться постоянно

Обида относится к категории разрушительных эмоций. Если человек не избавится от привычки именно таким способом реагировать на жизненные обстоятельства, то последствия будут следующими:
• Сниженная самооценка;
• Привычка постоянно быть в роли жертвы;
• Отсутствие способности анализировать события в жизни;
• Не способность строить нормальные отношения;
• Жизнь в постоянных конфликтах;
• Человек будет слабым и уязвимым;
• Появится склонность к истерикам;
• Взрослый человек будет местами вести себя как малое дитя;
• Проблемы общения с окружающими, поскольку обида будет на любое действие.

Итак, обида не делает жизнь человека счастливой. Наоборот, она создается много проблем на пути к счастью. Поэтому, если есть такая проблема, то с ней нужно работать.

Обида стала привычкой: как от нее избавиться

В первую очередь стоит обратиться за помощью к психологу. Особенно, если привычка существует очень давно. Психолог поможет найти язык с внутренним ребенком. Ведь многие комплексы и привычки очень часто закладываются в детском возрасте.

Во-вторых, следует наладить диалог с самим собой. Без этого невозможно понять собственные желания. Нужно чаще задавать самому себе вопросы о том, почему в жизни происходит все именно так, а не иначе. Нередко, чувствуя слабость характера, люди стараются причинить еще больше обид и страданий. Очень часто человек ведет себя неправильно по отношению к себе самому. Он может обижаться даже сам на себя. Научившись отвечать на собственные вопросы, можно постепенно перестроить отношения к самому себе. Получать от этой жизни радость и наслаждаться общением с другими людьми.

Разобравшись в чувствах к самому себе, можно постепенно реализовывать собственные потребности и желания. Любую ситуацию нужно уметь анализировать. А для этого потребуются способности «взрослого» человека. Развивая навыки самоанализа, можно вырабатывать у себя черты взрослого самодостаточного человека.

Нередко с помощью обиды человек старается манипулировать другими. Поскольку обиженного человека всегда хочется утешить. Но должны ли другие постоянно утешать обиженного?

Не стоит замалчивать то, что не устраивает. Нужно говорить о чувствах и эмоциях . Если что-то не нравится или причиняет боль, то об этом нужно говорить прямо. Обижаясь, человек жалеет самого себя. А это не всегда правильная позиция.

Чтобы избавиться от привычки постоянно обижаться, рекомендуется научиться прощать. Обиду нужно уметь отпускать. Кроме того из каждой ситуации следует извлекать полезные уроки для себя. Если есть возможность, то можно лично поблагодарить обидчика за жизненный урок и сообщить о прощении его поступка. Если же нет контакта с обидчиком, то можно воспользоваться визуализацией и мысленно с ним пообщаться. Только нужно действовать от души. В противном случае это не поможет.

Записаться на консультацию к психологу можно здесь.