Как раскрыть свой творческий потенциал при помощи утренних страниц

Очень многие люди, даже испытывая потребность в творчестве, так и не начинают им заниматься или быстро бросают это занятие. Все потому, что у человека в течение жизни накапливается много блоков и страхов, ограничивающих убеждений, мешающих творить. Эти проблемы легко поддаются решению. После выхода в свет книги Джулии Кэмерон «Путь художника» появилось такое понятие как «утренние страницы». Это удивительная техника, которая может помочь любому человеку очистить свое сознание, обрести равновесие и выйти из творческого тупика, войдя в поток созидания.

Что же такое утренние страницы?

Это не сам процесс творчества, а подготовка к нему, очищение своего разума от негативных эмоций и ментального мусора. Сама практика не представляет никакой сложности. Утром, сразу после пробуждения, нужно взять бумагу и ручку и начать писать любые мысли, которые только приходят в голову, не менее трех страниц. Очень важно в этом процессе отпустить себя, следовать за своей рукой, позволить бессознательному проявиться. Даже если кажется, что нет никаких мыслей, нужно продолжать упражнение, прислушиваясь к себе. Это могут быть записи о том, что занимаешься совершенно глупым делом, лучше было остаться в кровати и поспать, что посуда немытая, бензин дорожает, как тяжело жить, либо, наоборот, солнце светит и жизнь прекрасна. Здесь нет совершенно никаких ограничений. Нет правильного или неправильного выполнения техники. Ее главная задача – помочь отпустить негативные мысли и переживания, которые мешают созидать, перенести их из головы на бумагу, тем самым расчистить путь для настоящего творчества.
Поначалу это может показаться совершенно бесполезным занятием. Многие не верят, что заполнение страниц всякой ерундой может принести положительные результаты. Но многочисленный опыт доказывает пользу этого ценного упражнения.

Оно помогает:
• упорядочить мысли;
• раскрыть творческий потенциал человека;
• перестать откладывать дела на потом;
• улучшить настроение и работоспособность, привести к новым открытиям и идеям;
• избавиться от страха чистого листа, свойственного на первых порах почти всем новичкам.

Написав всего несколько даже бессмысленных предложений на чистом листе бумаге, человек входит в творческий поток.

Что делать с написанными страницами?

Их нужно просто положить в папку. Некоторые люди их выбрасывают или сжигают, если на бумаге было много негатива. Их не нужно читать самому и давать кому-либо. Писать нужно именно три страницы, можно больше, обязательно делать это каждое утро. Автор рекомендует заниматься не менее двенадцати недель. Несмотря на кажущуюся простоту, происходит огромная работа от накопившихся тревог и переживаний.

Как преодолеть творческий застой?

У каждого человека бывают времена кризисов, как жизненных, так и творческих. Когда нет сил, не хочется ничего делать, поток мыслей и идей иссякает, работа кажется бессмысленной. В такой ситуации утренние страницы могут очень хорошо помочь. Однако придется приложить больше усилий, чем обычно, и преодолеть сопротивление. Нужно двигаться дальше и продолжать делать утреннюю практику. Такие периоды бывают крайне неприятны и болезненны, но они нужны для того, чтобы заставлять человека продолжать свой рост и становиться лучше. И практика очищения является очень хорошим помощником. Ее можно сделать своей медитацией, инструментом для выхода из застоя. Также могут помочь не менее важные рекомендации:
• заниматься спортом;
• мечтать;
• путешествовать;
• сделать дома генеральную уборку;
• избавиться от перфекционизма и позволить себе быть несовершенным.
Используя предложенную технику можно получить хорошие результаты по раскрытию творческого потенциала.

Записаться на консультацию к психологу можно здесь.