Бессознательное в жизни человека, как оно влияет на наши мысли, чувства и выбор

Иногда человек говорит:

«Я всё понимаю головой, но всё равно делаю наоборот.»
«Не понимаю, почему снова выбрал такого партнёра.»
«Как будто какая-то часть меня живёт своей жизнью.»

И в этом есть большая правда. Потому что далеко не всеми нашими решениями управляет сознание.

Огромную роль в жизни человека играет бессознательное.

Именно оно часто влияет на:

• выбор партнёров

• реакции в конфликтах

• страхи

• привычные сценарии поведения

• эмоции

• внутренние запреты

Что такое бессознательное

Психика человека условно делится на две большие части:

• сознательное

• бессознательное

Сознание - это то, что мы можем осознавать прямо сейчас.

Например:

• мысли

• решения

• анализ

• логические выводы

Бессознательное - это более глубокий слой психики.

Там находятся процессы, которые влияют на нас, даже если мы их не замечаем.

Часто именно бессознательное определяет, почему человек ведёт себя определённым образом.

Как бессознательное проявляется в жизни

Многие думают, что бессознательное - это что-то абстрактное. На самом деле мы сталкиваемся с ним постоянно.

Оно может проявляться через:

• сны

• фантазии

• интуицию

• оговорки

• забывчивость

• автоматические реакции

• сильные эмоциональные триггеры

Например, человек может неожиданно сильно разозлиться на обычное замечание.

Сознательно он понимает:

Ничего страшного не произошло.

Но эмоциональная реакция оказывается непропорционально сильной. Часто это сигнал работы бессознательного.

Что говорил Фрейд о бессознательном

Зигмунд Фрейд одним из первых подробно описал влияние бессознательного.

По его мнению, многие наши действия вовсе не случайны.

Даже:

• оговорки

• забытые слова

• «случайные» ошибки

• повторяющиеся сценарии

могут отражать скрытые внутренние конфликты.

Фрейд считал, что бессознательное хранит:

• вытесненные желания

• подавленные чувства

• внутренние конфликты

• детский опыт

И всё это продолжает влиять на взрослую жизнь.

Основные функции бессознательного

Хотя психика намного сложнее любой схемы, можно выделить несколько важных функций бессознательного.

1. Хранение опыта

Бессознательное хранит огромное количество информации. Причём не только факты.

Оно хранит:

• эмоции

• телесные реакции

• воспоминания

• переживания

• эмоциональные следы отношений

Даже если событие забыто сознательно, его эмоциональный след может оставаться внутри.

Поэтому человек иногда реагирует на ситуацию сильнее, чем сам понимает.

2. Формирование шаблонов поведения

Это одна из самых важных функций.

Наш мозг любит предсказуемость.

Поэтому бессознательное формирует устойчивые сценарии поведения.

Например:

• избегать конфликтов

• всем угождать

• бояться близости

• терпеть плохое отношение

• выбирать эмоционально недоступных партнёров

Проблема в том, что многие сценарии формируются в детстве. А потом автоматически переносятся во взрослую жизнь.

И человек снова и снова оказывается в похожих ситуациях.

3. Защитная функция

Бессознательное защищает психику от перегрузки.

Если бы человек осознавал абсолютно всё одновременно, нервная система быстро бы истощилась.

Поэтому часть переживаний вытесняется. Это помогает выживать.

Но иногда вытесненные чувства продолжают влиять изнутри.

Например:

• подавленная злость

• непрожитая боль

• сильный страх

• чувство стыда

Они могут проявляться косвенно — через тревогу, напряжение или симптомы.

4. Автоматическая регуляция организма

Многие процессы происходят без участия сознания.

Например:

• дыхание

• сердцебиение

• обмен веществ

• работа внутренних органов

Мы не контролируем это сознательно. И это хорошо. Иначе мозг был бы постоянно перегружен.

Почему мы повторяем одни и те же сценарии

Это один из самых частых вопросов в терапии.

Человек говорит:

Почему со мной это снова происходит?

Например:

• снова болезненные отношения

• снова страх отвержения

• снова выбор «не тех» людей

• снова невозможность сказать «нет»

Сознательно человек хочет изменений. Но бессознательно может стремиться к знакомому сценарию.

Потому что знакомое = безопасное.

Даже если это болезненно. Именно поэтому иногда недостаточно просто «понять головой».

Нужна более глубокая работа с внутренними процессами.

Можно ли влиять на бессознательное

Да. Именно этим во многом занимается психотерапия.

Через терапию человек начинает замечать:

• повторяющиеся сценарии

• внутренние конфликты

• скрытые страхи

• бессознательные убеждения

Постепенно то, что раньше управляло человеком из тени, становится более осознаваемым.

А значит появляется выбор.

Бессознательное - не враг

Иногда люди пугаются этого слова. Но бессознательное - не что-то опасное.

Это огромная часть нашей психики.

Оно может:

• защищать

• подсказывать

• предупреждать

• хранить опыт

Но также именно там могут скрываться причины многих внутренних трудностей.

Чем лучше человек понимает свои бессознательные процессы, тем больше у него свободы.

Если вы замечаете, что постоянно повторяете одни и те же болезненные сценарии, логически всё понимаете, но не можете изменить свои реакции, возможно, дело глубже, чем кажется.

Запишитесь на бесплатную консультацию.

В проекте «Зеркала» мы бережно подберём психолога под ваш запрос, чтобы вместе исследовать глубинные причины происходящего и помочь вам лучше понять себя.