Психолог проекта Анна Сампара
Меня зовут Анна Сампара, я психолог, когнитивно-поведенческий терапевт.
В своей работе я опираюсь на классическую когнитивно-поведенческую терапию Аарона Бека, адаптируя ее под ваш запрос.
Я работаю согласно этическому кодексу Ассоциации КПТ. Конфиденциальность, соблюдение границ, дисциплина и эмпатия являются для меня важнейшими принципами терапии.
Нахожусь в личной терапии более 1,5 года, и знаю, каково быть в кресле клиента.
Также работаю под контролем профессионального супервизора и посещаю групповые супервизии, чтобы повышать свою квалификацию и оказывать психологическую помощь эффективнее и качественнее.
Запросы, с которыми я работаю:
1. Тревожность, страхи, панические атаки, фобии
2. Депрессивные состояния; Экзистенциальные кризисы, потеря смысла жизни
3. Беспокойные, навязчивые мысли
4. Проблемы в отношениях (личных, профессиональных), выстраивание личных границ и разрыв отношений
5. Синдром эмоционального/профессионального выгорания, смена профессии
6. Низкая самооценка, комплексы, неуверенность в себе
7. Грусть, тоска, отсутствие радости в жизни и др.
Мой путь обучения:
1. 2021-2025 Первое образование получила в МГЛУ переводчик-германист, переводила немецкий психологический журнал «Психология сегодня» (Psychologie heute) в ходе научной работы в стенах университета.
2. 2025-2026 Институт психотерапии и медицинской психологии им.Б.Д.Карвасарского: Длительная программа проф.переподготовки (1500 часов) с присуждением квалификации: Психолог. Преподаватель психологии.
3. 2025-2027 Обучение в магистратуре Московского института психоанализа на программе «Прикладной психоанализ и психоаналитическое консультирование». Прохождение практики в Клиническом центре психического развития.
4. 2025-2026 Обучение в Ассоциации когнитивно- поведенческой психотерапии (АКПП) на Базовом курсе когнитивно- поведенческой терапии.
Я знаю, как непросто обратиться за помощью, особенно когда сильно в ней нуждаешься. Поэтому я здесь, чтобы создать для вас пространство, где вы свободно и без осуждения смогли поделиться тем, что вас беспокоит и найти ответы на свои вопросы.
На консультациях мы:
✔️ учимся замечать автоматические мысли и работать с ними
✔️ разделять ответственность
✔️ снижать тревогу
✔️ выстраивать более устойчивую самооценку и многое другое, зависит от вашего запроса:)
Работаю с людьми от 18 лет.
Первая консультация бесплатная.
Далее 900р за консультацию.
Другие психологи проекта
Первая консультация у всех наших психологов бесплатная. Здесь вы можете записаться к психологу и вам ответить первый освободившийся специалист.
Обычно это происходит в течение часа.
Бесплатно
Первая консультация у всех наших психологов бесплатная. Здесь вы можете записаться к психологу и вам ответить первый освободившийся специалист.
Обычно это происходит в течение часа.
Бесплатно
Психологи с опытом работы от
1 года
В этом разделе вы можете найти психолога, который проходит в нашем проекте стажировку.
Первая консультация бесплатная.
900₽
Психологи с опытом работы от
1 года
С вами будет работать один из психологов, проходящий стажировку в нашем проекте.
Опыт работы психолога от 1 года.
900₽
Психологи с опытом работы от
2-х лет
Психологи с опытом работы от
2-х лет
В этом разделе вы найдете психолога, который успешно прошёл стажировку в нашем проекте и продолжил работу.
Психологи с опытом работы от
3-х лет
В этом разделе вы найдете психолога, который успешно прошёл стажировку в нашем проекте и продолжает работать уже 3-й год.
Психологи с опытом работы от
3-х лет
В этом разделе вы найдете психолога, который успешно прошёл стажировку в нашем проекте и продолжает работать уже 3-й год.
Психологи с опытом работы от
4-х лет
Психологи с опытом работы от
4-х лет
В этом разделе вы найдете психолога, который успешно прошёл стажировку в нашем проекте и продолжает работать уже 4-й год.
Семейная консультация/детские и подростковые психологи
Семейная консультация/детские и подростковые психологи
В этом разделе вы найдете психологов, который работает с семейными парами, детьми или подростками