Привет! Я- Надежда, дипломированный практикующий психолог.

Моя основная задача - помочь клиенту максимально быстро решить свою проблему и, в дальнейшем, научиться самостоятельно справляться с трудностями.

Для этого использую ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия):

 1. Этo научно oбоснoвaнный метод, эффeктивность котopого пoдтвeрждeнa исcлeдoваниями и рекомендациями мeждунаpoдныx организаций. 
 2. Этот метод является краткосрочным, для работы над одним запросом рекомендовано 3−10 сессий. Когда цели терапии достигнуты, работа заканчивается или клиент выбирает новый запрос.
 3. Этот метод подразумевает ориентацию на будущее, а не прошлое: мы не будем без конца обсуждать ваше детство и выяснять, кто виноват. Задача метода – искать решение, поэтому он столь мотивирующий к переменам и вдохновляющий. Кстати, краткосрочность достигается за счёт этого же.
 4. Этот метод помогает сконструировать предпочитаемое будущее, выстроить путь к нему и начать движение в комфортном для клиента темпе.

Темы и запросы, с которыми вы можете ко мне обратиться:
— тревожность, внутреннее напряжение, ощущение перегруженности;
— прокрастинация, откладывание дел, «не могу собраться и начать/продолжить/закончить»;
— самокритика, ощущение «я недостаточно…», обесценивание себя;
— сложности в отношениях — с собой или с другими людьми;
— перепады настроения, состояние, которое сложно описать;
— «не могу понять, чего хочу или куда двигаться»;
— ощущение «всё вроде нормально, но что-то не так»;
— понимаю, откуда всё это и почему — но от этого мне не легче;

И даже если сейчас сложно сформулировать запрос — с таких вопросов можно начать.

Мы работаем как партнеры, где вы — эксперт в своей жизни, а я помогаю структурировать работу и поддерживаю процесс изменений.
Вместе мы исследуем, что происходит, ищем подходящие именно вам решения и развиваем навыки, которые могут помогать справляться с трудностями и после завершения терапии.
Все это — в том темпе, который подходит именно вам, с вниманием, уважением и уместным юмором.

Первая консультация бесплатная.

Далее 2500р за консультацию.