Меня зовут Надежда.

Я психолог и нейропсихолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ).

Дополнительно опираюсь на телесно-ориентированную психотерапию.

Как нейропсихолог, я учитываю особенности внимания, памяти, саморегуляции и нервной системы -для меня важно видеть человека целиком.

Мне близок живой и индивидуальный формат работы. Хочу разобраться, что происходит именно с вами, -и идти в вашем темпе, с учётом ваших обстоятельств.

Как я работаю
Мой основной метод -КПТ, когнитивно-бихевиоральная терапия. Это метод, который помогает увидеть связь между мыслями, эмоциями, телесными реакциями и поведением. Часто именно эта связь поддерживает тревогу, подавленность, выгорание или ощущение тупика.

В работе мы постепенно разбираемся:
• какие мысли и убеждения включаются в трудные моменты;
• какие эмоции и телесные реакции они вызывают;
• что мы делаем дальше -и как это поведение влияет на состояние;
• какие привычные схемы уже не работают;
• что можно попробовать иначе -в мыслях, действиях и отношении к себе.
КПТ -это совместная, практическая работа. Мы не просто обсуждаем проблемы, а ищем конкретные точки опоры и проверяем новые способы реагирования в реальной жизни.

Дополнительно я использую телесно-ориентированную психотерапию. Тревога, стресс и кризис часто живут не только в мыслях, но и в теле -в дыхании, напряжении, зажимах, импульсах. Поэтому в работе мы можем смотреть на ситуацию с двух сторон: что происходит с вашими мыслями и поведением -и как это отзывается в теле. Тело я подключаю не всегда -только там, где это действительно помогает.

С какими запросами ко мне обращаются
Проживание эмоций и чувств, эмоциональная регуляция (работа с повышенной тревожностью, вспышками гнева, приступами стыда / вины / страха / грусти / одиночества и т.д.).
Выгорание, хронический стресс, ощущение постоянного внутреннего напряжения.
Обретение внутренней опоры, работа с самооценкой, уверенностью в себе.
Работа с внутренним критиком, перфекционизмом.
Проблемы в отношениях с партнером / с родителями / с детьми.
Прокрастинация, снижение мотивации.
Работа с глубинными убеждениями («я никчемный», «я беспомощный», «я ущербный», «я недостаточно хорош», «меня не примут / не полюбят», «я обречен быть брошенным / одиноким», «я опасный / злой» и т.д.).
Когнитивные искажения (катастрофизация, обесценивание положительного, негативный фильтр, черно-белое мышление, уверенность в плохом будущем и т.д.).
Обретение смысла, проживание жизненных кризисов.

Я не работаю с клиническими фобиями и расстройствами как основной специалист и не заменяю психиатра. В таких случаях я могу быть дополнительной психологической поддержкой, но это всегда нужно обсуждать заранее.

О моем образовании
1998-2003г. Тульский государственный университет «Психолог»
Институт организационной и клинической психологии
«Клинический психолог»
Институт консультирования и системных решений, повышение квалификации по программе «Телесно-ориентированная психотерапия»
Институт современных психологических технологий
«Практический психолог по когнитивно- поведенческим технологиям»

Первая консультация бесплатная.

Далее 900р за консультацию.​​​​​​​