Здравствуйте! Меня зовут Кристина.

Я психолог-консультант.

Работаю преимущественно в гуманистическом подходе.

Для меня этот подход про ценность человека как факт. Про то, что все эмоции нам нужны, даже если они неприятные.

Ещё этот подход про то, что многое в нашей жизни - био-социальное. Вы какими-то родились и были к чему-то склонны, но одновременно на вас повлияли родители, а также страна, культура, школа и т.д. Вы взяли много убеждений и установок, и во взрослом возрасте это часто даёт конфликт: хочется жить иначе, но «так нельзя или не умею».

Я помогаю разобраться, откуда это взялось и посмотреть новые способы. Осознать, как вы сами себя фрустрируете.

Мы исследуем причины, их может быть много. Но при этом скорее работаем в «здесь и сейчас». Что можно изменить сейчас, чтобы стало легче или счастливее?

Я фанат действия. Если просто говорить, например, об отношениях, они в вашей жизни не появятся. Поэтому я предлагаю пробовать по-другому, смотреть, как вы устроены. Вы в любой момент можете сказать «стоп». У каждого своя скорость.

С чем я помогаю:

Самооценка и опора на себя. Поверить в себя, перестать обесценивать свои достижения и выйти из ощущения «недо». Научиться опираться на себя, принимать решения исходя из своих желаний, а не из того, «как надо». Разрешить себе свой путь и приоритизировать себя без вины.

Отношения и контакты. Налаживать контакт с новыми людьми, выстраивать отношения с теми, кто значим или стоит выше по статусу, не теряя себя. Отношения внутри рабочего или иного коллектива. Обозначать и защищать границы даже с самыми близкими. Разрешать себе злиться и не соглашаться. Преодолевать страх отвержения и осуждения, и переставать додумывать за других.

Ответственность и границы ответственности. Вернуть себе ответственность за свою жизнь и одновременно перестать брать на себя 100% ответственности за всех. Научиться разделять, кто за что отвечает.

Чувства и состояния. Выходить из кризисов, тупиков и ситуаций.

Справляться с тревожностью и проживать сложные чувства, не подавляя и не взрываясь.

Для каждого клиента собираю индивидуальный план.

Гештальт-терапия. Работает с осознанностью, эмоциями, самоощущением, межличностными проблемами. Важно, что происходит в контакте между мной и клиентом. Через это всплывает то, как человек выстраивает контакты в жизни.

КПТ. Работаем с автоматическими мыслями и поведенческими паттернами.

ДПДГ (EMDR). Если есть запрос на травматичные воспоминания, которые до сих пор отзываются болью или страхом. Метод помогает снизить интенсивность этих переживаний.

МАК (метафорические ассоциативные карты). Проективная методика, помогающая мягко обойти защитные механизмы и логику, через образы увидеть себя и свою ситуацию шире.

Коучинг по международным стандартам ICF. Здесь мы смотрим не в прошлое, а в будущее. Ставим цели, ищем ресурсы, договариваемся о конкретных шагах (стратегические сессии). Работаем с тем, что клиент хочет создать.

Моё образование:

— 2024–2025: Восточно-Европейский институт психоанализа, «Психолог-консультант»

— 2025: НАДПО, «Практикум по психологическому консультированию»

— 2025–2026: Иматон, «Метод десенсибилизации и переработки с помощью движений глаз (ДПДГ/EMDR): адаптированная (усиленная) версия»

— 2025–2028: Санкт-Петербургский институт гештальта, «Гештальт-терапевт» (сейчас на 2-й ступени)

— 2023–2024: Академия 5 PRISM, «Коуч по международным стандартам ICF»

По первому образованию юрист (КПИ ФСБ РФ)

Я больше 20 лет работала с людьми в разных сферах. В профессию психолога пришла не случайно, это осознанный выбор. Выбирала и головой, и сердцем. Я верю в людей, мне интересны люди. И я люблю то, что делаю.

Я клиент своей услуги: регулярно прохожу личную и групповую терапию, супервизии Мне важно быть в контакте с собой, чтобы быть в контакте с вами.

И важное: я работаю с людьми, а не с запросами.

Ваша ситуация, проблема - это не вы целиком.

Ко мне можно прийти просто потому, что вам тяжело, и мы вместе разберёмся, что с этим делать.

Первая консультация бесплатная.

Далее 900р за консультацию.