Я долго не понимала, что со мной происходит.
В какой-то момент начались приступы: резко колотилось сердце, не хватало воздуха, кружилась голова. Каждый раз казалось - всё, это инфаркт или что-то страшное.

Вызывала скорую, ходила по врачам, обследования ничего не показывали. От этого становилось только страшнее, потому что я не понимала, что со мной.

В работе с психологом я впервые увидела, сколько напряжения копила внутри годами. Постепенно приступы стали слабее и реже.

Сейчас я уже не боюсь своего состояния так, как раньше.

И главное - я снова чувствую, что управляю своей жизнью.

Панические атаки полностью изменили мою жизнь.
Я перестал спокойно ездить в метро, боялся магазинов, больших очередей и даже просто выходить далеко от дома.

Жил в постоянном ожидании нового приступа. Даже в моменты, когда всё было нормально, внутри сидел страх:

«А вдруг опять начнётся?»

Терапия помогла мне понять, что я всё время жил в сильнейшем внутреннем напряжении и контроле.

​​​​​​​

Сейчас я снова езжу по городу, встречаюсь с людьми и могу строить планы без постоянного страха.

Я стеснялась обращаться за помощью, потому что думала: «Ну как психолог поможет, если у меня реальные физические симптомы?»

Меня трясло, бросало в жар, немели руки, появлялся сильный страх смерти. В моменте это ощущалось абсолютно реально.

​​​​​​​

Самое важное, что я получила в терапии - понимание, что со мной происходит, и ощущение опоры.

Панические атаки больше не управляют моей жизнью.
Теперь даже если тревога поднимается, я понимаю, что делать и не проваливаюсь в панику.