Я пришла с ощущением, что со мной что-то не так. Постоянно сравнивала себя с другими женщинами — внешность, успех, отношения. Казалось, что все лучше меня. Очень зависела от чужого мнения и болезненно воспринимала критику.

В терапии постепенно начала замечать, насколько жестоко относилась к себе сама. Сейчас я намного спокойнее, перестала бесконечно себя сравнивать и наконец начала чувствовать внутреннюю опору. Впервые за долгое время появилось ощущение: со мной всё в порядке.

Долгое время я даже не называл это низкой самооценкой. Просто думал, что я недостаточно успешный, недостаточно умный, недостаточно хороший. Постоянно обесценивал свои достижения и жил в ощущении, что всегда можно было сделать лучше.

На терапии понял, насколько сильным был мой внутренний критик. Постепенно стало меньше самобичевания и больше спокойствия. Я стал реалистичнее смотреть на себя и перестал жить в постоянной гонке за одобрением.

Моя главная проблема была в том, что я не умела говорить «нет». Боялась обидеть, боялась, что меня отвергнут, поэтому всегда подстраивалась под других. Внутри было много тревоги и постоянное чувство вины.

Работа с психологом помогла понять, откуда это идёт. Я стала лучше чувствовать свои границы и свои желания. До терапии мне казалось невозможным отказывать людям без чувства вины, а сейчас это уже получается. Появилось больше уверенности и уважения к себе.