Поможем перестать постоянно подстраиваться под других, начать слышать себя и отстаивать свои границы.
Первая консультация бесплатная, далее - 900р.
Получить бесплатную консультацию
МЫ ОТВЕТИМ ВАМ В ТЕЧЕНИЕ ЧАСА
Возможно сейчас вам знакомо:
Со стороны это может выглядеть как доброта и забота.
Но внутри часто живёт усталость, раздражение и ощущение, что ваши границы постоянно нарушают.
Почему так сложно говорить «нет»
Часто проблема не в самом слове «нет».
За этим стоят глубинные страхи:
«Если я откажу - меня отвергнут»
«Если я не помогу - я плохой человек»
«Меня перестанут любить»
«Нужно быть удобной, чтобы меня принимали»
Эти установки обычно формируются не за один день.
Часто они связаны с детским опытом, семейной системой, травматичными отношениями или многолетней привычкой ставить себя на последнее место.
Кто будет с вами работать
Сегодня существует множество подходов и специалистов, и самостоятельно выбрать бывает сложно.
Как понять:
- кто вам подойдёт?
- какой подход будет эффективен?
- кому можно довериться?
Мы помогаем с этим выбором.
В проекте «Зеркала» мы подбираем специалиста под конкретный запрос, чтобы вам не пришлось разбираться в десятках направлений психотерапии самостоятельно.
Я пришла в терапию с ощущением, что живу не своей жизнью. Постоянно соглашалась помогать другим, даже когда сил уже не было. Мне было проще сделать неудобно себе, чем отказать кому-то. При этом внутри копились раздражение и усталость.
На терапии я впервые увидела, насколько сильно боялась чужого недовольства. Постепенно начала лучше слышать себя и свои желания. Сейчас мне всё ещё бывает непросто говорить «нет», но это уже не вызывает такого сильного чувства вины. Я стала больше уважать себя и свои границы.
Я долго считал, что проблема во мне из-за того, что я слишком мягкий человек. Постоянно брал на себя чужие задачи, задерживался на работе, решал проблемы родственников, потому что не умел отказывать. В итоге жил в хроническом напряжении и раздражении.
На терапии понял, что за этим стоял сильный страх конфликта и желание быть удобным для всех. Постепенно научился замечать свои границы и говорить «нет» без агрессии. Сейчас чувствую гораздо больше спокойствия и внутренней опоры.
Моя проблема была в том, что я постоянно подстраивалась под других. В отношениях, на работе, даже с друзьями. Мне казалось, что если я начну отказывать или говорить о своих желаниях, меня перестанут любить.
Работа с психологом помогла понять, откуда взялся этот страх. Я начала замечать, как часто предавала себя ради чужого комфорта. Сейчас я гораздо спокойнее говорю о том, что мне подходит, а что нет. И самое удивительное — мир от этого не рухнул.
Как мы работаем
Продолжаете работу
Если специалист подходит, продолжаете консультации. Если нет - подберем другого психолога для вас. Каждая первая консультация - бесплатная. Стоимость последующих консультаций - 900р.
Вам не обязательно продолжать жить, постоянно подстраиваясь под других.
Можно научиться слышать себя, отстаивать свои границы и перестать жить через чувство вины.
Оставьте заявку - мы поможем подобрать психолога под ваш запрос.
Первая консультация бесплатно
Почему выбирают наш проект
Мы помогли более 10000 клиентов
Нашему проекту скоро исполнится 5 лет!
Проверенные психологи
К нам попадает, после личного собеседования, только каждый 4 психолог. Каждый наш психолог имеет свою личную терапию, супервизии и групповую работу в обязательном порядке.
Первая консультация бесплатная
Вы ничего не теряете, более того, наша миссия сделать психотерапию доступной, поэтому цены на консультации у нас начинаются от 900р.
Не подходит психолог?
Такое бывает, ничего страшного - подберем другого
Онлайн из любой точки мира
На любой удобной для вас онлайн площадке
Консультации проходят в онлайн-формате по видеосвязи, в скайпе или зуме, или по договоренности с психологом, на другой удобной вам площадке.
Консультации предоставляются только по видео связи.
Как я пойму, что этот проект и метод подходят именно мне?
Многие клиенты отмечают облегчение уже после первых встреч. Дальнейшая длительность работы зависит от вашей ситуации и целей.
Мы подберём другого специалиста. Для нас важно, чтобы вам было комфортно работать с психологом.
Почему консультации стоят от 900 р, если обычно услуги психолога стоят дороже?
Мы хотим сделать профессиональную психологическую помощь доступной для большего количества людей.
В проекте работают специалисты с разным опытом. Стоимость консультации зависит от психолога, его опыта и квалификации.
Часть консультаций проводится психологами, которые проходят стажировку под супервизией опытных коллег. Это позволяет сохранить доступную стоимость для клиентов.
При этом все специалисты проекта проходят отбор, получают профессиональную поддержку и работают в рамках этических стандартов.
Главное для нас - чтобы человек мог получить помощь тогда, когда она ему нужна, а не откладывал обращение
из-за высокой стоимости.
